head

Wpływ hormonów na wygląd skóry| wskazówki, jak sobie z tym poradzić.

Wpływ hormonów na wygląd skóry| wskazówki, jak sobie z tym poradzić.
Barbara Márkus Barbara Márkus
Uzdrowicielka, psychterapeuta, doradca żywieniowy
Temat: Złagodzenie objawów trądzika, poprawa stanu skóry i włosów

Zachwianie gospodarki hormonalnej wywiera wpływ na cały organizm,  wpływa także na jakość i wygląd skóry. Hormony są odpowiedzialne za to, czy nasza sylwetka jest smukła, czy włosy będą gęste i błyszczące, albo przetłuszczające się, jak również za to, czy nasza skóra będzie gładka, jędrna albo problemowa z łojotokiem i pryszczami.

Niewłaściwa dieta, częste infekcje, zaburzenie flory jelitowej  mogą powodować problemy skórne. Jednak przyczyny te można łatwo wyeliminować, ale skutki działania hormonów na wygląd skóry są znacznie trudniejsze do przezwyciężenia. Nie musimy wpadać w panikę jeśli wiemy, co kryje się za trudnościami hormonalnymi, istnieje szansa, że zostaną usunięte, a nasza skóra znów będzie piękna i zdrowa.

Pomóc może aktywowany węgiel drzewny

W przypadku kobiet znane jest, że  nie tylko w okresie dojrzewania,  pojawia się na ich twarzy trądzik czy wągry, ale z powodu zaburzeń hormonalnych problemy skórne mogą im towarzyszyć nawet przez całe życie. Przykładem może być np. miesiączka albo okres przed menopauzą, w tym okresie wahania poziomu hormonów mogą zwiększyć produkcję sebum, czemu można zapobiec poprzez stosowanie odpowiednich leków. Problem tkwi w tym, że nawet na wyleczonej skórze pozostają często blizny. Ponadto na tłustej skórze z pryszczami makijaż utrzymuje się krócej, skóra swędzi, może nawet powodować ból.

Kremy i kosmetyki zawierające niebezpieczne składniki często sytuację jeszcze pogarszają, podobnie jak  „wyciskanie”, które powoduje odwrotny skutek niż oczekujemy. W takich przypadkach może pomóc węgiel aktywny, który nie narusza bariery ochronnej naskórka, doskonale pochłania toksyny i nadmiar sebum. Posiada niesamowite właściwości antybakteryjne, dzięki czemu zapobiega tworzeniu się ognisk zapalnych oraz łagodzi podrażnienia skóry.

Niewystarczająca aktywność tarczycy i odżywianie

Niewystarczająca aktywność tarczycy  nie dotyczy tylko kobiet . Jednym z objawów niedoczynności tarczycy jest wzrost hormonu TSH. Kolejnymi  nieprzyjemnymi objawami  choroby są:  suchość skóry, przebarwienia, zaburzenia pigmentacji. Jeśli dolegliwość wywoła niedobór jodu, rozwiązaniem będzie zwiększenie spożycia tego pierwiastka, który odgrywa ogromną rolę w organizmie człowieka. Niezmiernie  korzystne może być włączenie do diety spiruliny, chlorelli, ale również pomidorów oraz szpinaku. Sytuacja jest inna, jeśli powodem  dolegliwości jest choroba zapalna. W tym przypadku nie zaleca się zwiększonego spożycia jodu. Objawami zwiększonej aktywności tarczycy są również problemy ze skórą, która staje się cienka i bardziej wrażliwa. W takim przypadku pomoże spożywanie produktów  bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które regulują produkcję hormonów, cynk, witaminy z grupy B i C, żelazo, miedź i przeciwutleniacze. Do tej kategorii zalicza się m.in. wołowina, wątroba, grzyby shiitake, mniszek lekarski (herbatka), gruszki, oliwa z oliwek, nasiona konopi i lnu. Istotne jest to, że osoby cierpiące na problemy hormonalne, w celu zachowania pięknej skóry powinny unikać alkoholu, kofeiny, oraz tłustych, wędzonych produktów mięsnych.

Probiotyki miej  zawsze pod ręką

Wiele badań naukowych potwierdza, że egzema, wypryski, trądzik różowaty i wysypki spowodowane zmianami hormonalnymi można  leczyć  probiotykami. Bakterie probiotyczne  w korzystny sposób poprawiają równowagę mikroflory jelitowej, oczyszczają organizm i przyspieszą naturalne procesy oczyszczania skóry. Do probiotycznych preparatów zaleca się spożywanie probiotyków, szczególnie ze szczepem bakterii Lactobacillus Acidophilus, które są skuteczne w leczeniu  trądziku różowatego i egzemy. Do użytku  zewnętrznego może być pomocna maseczka z jogurtu probiotycznego.  Kiedy używamy probiotyki, powinniśmy pamiętać również o przyjmowaniu  prebiotyków (błonnika pokarmowego), ponieważ są one potrzebne do rozmnażania pożytecznych bakterii.

Kilka dodatkowych wskazówek

Aby poprawić i utrzymać równowagę poziomu hormonów, możemy również liczyć na pomoc herbat leczniczych. Doskonałą bazą składników jest mniszek lekarski, korzeń ignamu, korzeń konopi, krwawnik pospolity lub szałwia zmieszane z zieloną herbatą. Do stosowania zewnętrznego dobrze jest wypróbować okłady z przytulii właściwej, olejku z drzewa herbacianego oraz Aloe vera. Wyprysków możemy pozbyć się również przy pomocy suplementów diety z witaminą B lub cynamonu, ponieważ on doskonale reguluje poziom testosteronu. Skutecznym sposobem jest stosowanie Aloe vera, odwar z kwiatu nagietka, zielonej herbaty jeżówki, czyli echinacea oraz kurkumy. Kolejną wskazówką jak zrównoważyć poziom hormonów  jest także relaks, należy dużo  odpoczywać, pozbyć się stresu, negatywnych emocji oraz myśli.

Źródła:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219173/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/313084.php
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hormonal-acne#natural-treatments

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.