head

Orzechy: smaczna i zdrowa przekąska

orzechy
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Zdrowy styl życia

Orzechy regulują poziom cholesterolu we krwi, doskonale leczą problemy skórne typu egzema lub trądzik. Spójrzmy na co są dobre orzechy!

Orzechy zawierają niezwykle cenne dla zdrowia składniki, które nie tylko chronią przed powstawaniem licznych chorób, ale także usprawniają funkcjonowanie całego organizmu. Poznaj  zdrowy i smaczny przysmak jesieni i zimy!

Skład witamin

Orzechy  zawierają mnóstwo błonnika, ponadto są bogatym źródłem  witamin głównie z grupy B,  zawierają również mnóstwo witaminy E  oraz  składników mineralnych: m.in. wapń, cynk, potas, fosfor, miedź, żelazo, mangan, selen, magnez. Ponadto orzechy wpływają pozytywnie na nasz układ odpornościowy. 

Regulują ciśnienie krwi

Regularne spożywanie kilku orzechów dziennie może w znacznym stopniu pomóc w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi. Ponadto pomagają one wzmocnić ścianki naczyń krwionośnych, poprawiają ich elastyczność, zmniejszając jednocześnie  ryzyko tworzenia się zakrzepów krwi i udaru mózgu.

Podczas ciąży

Według wierzeń ludowych, jeśli kobieta w ciąży spożywa orzechy, jej dziecko będzie mądrzejsze,  faktem jest, że orzechy zawierają mnóstwo cennych minerałów, zwłaszcza kwas foliowy, potrzebny kobietom podczas ciąży.

Oczyszczają organizm

Orzechy oczyszczają organizm, działają dobrze na  trawienie, ponadto sprawdzają się w usuwaniu pasożytów jelitowych. W medycynie ludowej wykorzystywane są do leczenia stanów zapalnych żołądka i jelit. Doskonale oczyszczają krew i pomagają zachować elastyczność naczyń krwionośnych, orzechy  mogą być doskonałym uzupełnieniem kuracji oczyszczającej organizm

Obniżają poziom cholesterolu we krwi

Zawarte w orzechach nienasycone kwasy tłuszczowe mogą w znacznym stopniu przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Spożycie 25 dkg orzechów zabezpieczy niezbędną dawkę omega -3 kwasów tłuszczowych, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, jak również ryzyko cukrzycy.

Wpływają na urodę

Orzechy dostarczają mnóstwo cennych witamin i mikroelementów wpływających na nasz wygląd. Doskonale łagodzą stany zapalne, wzmacniają i uelastyczniają skórę, regulują procesy odbudowy naskórka, są również skuteczne w przypadku skóry wrażliwej i problemowej. W medycynie ludowej stosuje się je zewnętrznie jako środek do okładów na wrzody i egzemę.

 

 

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.