head

3 najlepsze sposoby uzupełnienia witamin na koniec zimy!

3 najlepsze sposoby uzupełnienia witamin na koniec zimy!
Barbara Márkus Barbara Márkus
Uzdrowicielka, psychterapeuta, doradca żywieniowy

Google+
Temat: Zdrowie

Wygoń wiosenne zmęczenie, wypełnij się energią i czekaj w zdrowiu na wiosnę! To są najsmaczniejsze sposoby uzupełnienia witamin na koniec zimy!

W marcu jeszcze łatwo można się przeziębić i nie rzadko pada jeszcze śnieg. Tak więc, aby prawdziwą wiosnę powitać zdrowo i energicznie, spożywajmy następujące pokarmy i napoje!

Smaczna bomba witaminowa: Owocowy koktajl

Koktajl jest jednym z najsmaczniejszych i najprostszych napojów uzupełniających witaminy. Łatwo można go przygotować i nasza fantazja oraz smak mogą ograniczać tylko jaki koktajl trafi na nasz stół. Wrzućmy do blendera banana bogatego w witaminę B i K, wyciśnijmy sok z połowy cytryny bogatej w witaminę C, włóżmy jedną pomarańczę wzmacniającą odporność, gruszkę zawierającą potas i jabłko o właściwościach chroniących zdrowie. Wszystko zmiksujmy z mlekiem roślinnym  – mlekiem kokosowym lub migdałowym, ewentualnie ryżowym – rozcieńczmy i posypmy z góry cynamonem! Ten koktajl stymuluje trawienie, jest smacznym sposobem uzupełnienia witamin na koniec zimy i jeśli spożywamy go na śniadanie, zapewni nam energię na całe przedpołudnie.

Zielona sałata wzmacniająca odporność, upiększająca skórę

Na koniec zimy nie tylko szybciej się męczymy, ale nasza skóra jest bledsza, z problemami. Ponieważ odżywianie w dużym stopniu wpływa na nasz nastrój, na odporność naszego układu odpornościowego oraz jakość naszej skóry, dużo możemy zrobić wybierając co trafi na nasz talerz. Przygotujmy sałatkę zamiast tradycyjnych ziemniaków i ryżu i nasz układ jelitowy odetchnie! 3 łodyżki moczopędnego selera angielskiego, pęczek oczyszczającej jelita rzodkiewki oraz bogatą w karoten i witaminę A marchew kroimy w kostkę, dodajemy rukolę bogatą w witaminę K, sałatkę posypujemy kiełkami pszenicy, polewamy ekologicznym octem balsamicznym i już jest gotowe nasze uzupełniające witaminy danie wzmacniające układ odpornościowy i upiększające skórę!

Oczyszczaie z trawą pszeniczną

Oprócz zdrowego odżywiania nie można zapomnieć o detoksykacji. Warzywa i owoce pomagają w oczyszczaniu jelit, we wzmacnianiu odporności, natomiast w czasie detoksykacji oczyszczamy organizm z odłożonych toksyn. Trawa pszeniczna  jest wspaniałym środkiem detoksykującym i równocześnie alkalizującym, Zmieszana z sokiem pomarańczowym jest smacznym napojem śniadaniowym. Oczyszczająca trawa pszeniczna bogata w witaminę C i B, wapń, jest wspaniałą alternatywą na uzupełnienie witamin na koniec zimy, co więcej jeśli będziemy spożywać ją regularnie możemy łatwiej osiągnąć płaski brzuch. Trawa pszeniczna jest mocnym antyutleniaczem, wzmacnia układ odpornościowy, jeśli skutecznie chcemy detoksykować, warto jest przeprowadzić taki kompleksowy program detoksykujący, który zawiera również sproszkowaną trawę pszeniczną.

Źródło:

https://www.webmd.com/food-recipes/antioxidants-your-immune-system-super-foods-optimal-health

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.