head

4 podstawowe składniki mineralne niezbędne dla zdrowia i urody!

4 podstawowe składniki mineralne niezbędne dla zdrowia i urody!
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Supergreens

Kobiety do zachowania zdrowia i urody potrzebują nieco innych składników mineralnych i witamin niż mężczyźni. Zobacz, co można zrobić  dla  zachowania zdrowia i urody!

Po ciężkim dniu sięgnij  po żelazo!

Szczególnie ważny jest poziom żelaza u kobiet, u których podczas miesiączkowania dochodzi do znacznych ubytków tego cennego pierwiastka. Niezmiernie istotna jest więc dieta bogata w żelazo, które znajduje się  np. w płatkach owsianych, pestkach dyni i nasionach sezamowych. Pamiętaj również o witaminie C, która sprzyja wchłanianiu żelaza, należy spożywać owoce dzikiej róży, grejpfruty, kiwi, pić wodę ze świeżym sokiem cytrynowym, taka dieta jednocześnie doskonale alkalizuje organizm!

Cynk minerał urody!

Jeśli lubisz ryby, jedz ich jak najwięcej, ponieważ są cennym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 oraz cynku, składników,  które wpływają na zdrowie serca oraz  wygląd skóry. Zbawienny wpływ ryb na nasze zdrowie znany jest nie od dziś. Działanie zawartych w rybach cennych składników widoczne jest zarówno na zewnątrz, jak i od środka. Za tego typu zdrową dietę organizm szybko się odwdzięczy piękną cerą, lśniącymi włosami i mocnymi paznokciami.

Chrom wpływa na figurę

Chrom to niezbędny pierwiastek śladowy, który wpływa na metabolizm węglowodanów, białka i tłuszczów oraz ma pozytywny wpływ na utrzymanie  właściwego poziomu cukru we krwi. Spożywaj produkty, które są bogatym źródłem chromu, przede wszystkim daktyle, brokuły, gruszki, pomidory. Uzupełniając chrom, pamiętajmy również o alkalizacji, ponieważ skutkiem zakwaszenie organizmu mogą być poważne problemy zdrowotne w tym problemy jelitowe ,ogólne zmęczenie organizmu i bóle stawów. Wprowadź do swojej codziennej diety figi, szparagi, czosnek i od czasu do czasu przeprowadzaj kompletną kurację detoksykującą i kurację alkalizującą składającą się z superżywności.

Wapń wzmacnia kości.

Jeśli regularnie spożywasz migdały, dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnej dla zdrowia porcji wapnia, migdały jednocześnie zmniejszają  ryzyko wystąpienia osteoporozy, na którą narażone są głównie kobiety w  okresie menopauzy. Ponadto nasiona oleiste, eliminują wahania nastroju.

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.