head

Jarmuż - na co pomaga i na co jest dobry?

Jarmuż
Eva MacPherson Eva MacPherson
Prírodný liečiteľ a výživový poradca

Google+
Temat: super żywność

Jarmuż chroni serce, wspomaga odchudzanie, oczyszcza i może pomóc utrzymać w  zdrowiu komórki organizmu!

Jarmuż, który pochodzi ze wschodnich terenów regionu śródziemnomorskiego, nie należy do ulubionych warzyw, ale ze względu na szereg cennych właściwości zdrowotnych warto włączyć go do swojej codziennej diety.

Wzmacnia układ odpornościowy

Wysoka zawartość witaminy C w tym warzywie sprawia, że doskonale wzmacnia  układ odpornościowy organizmu, wspomaga metabolizm i nawodnienie.  Co więcej, substancje aktywne obecne w jarmużu stymulują aktywność i produkcję komórek immunologicznych, czym pobudzają naturalne mechanizmy obronne organizmu człowieka. To także cenne źródło kwasu foliowego, cennego dla kobiet w ciąży, ponieważ jest on niezbędny dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Jarmuż zawiera  bardzo dużo wapnia, który wzmacnia kości, zęby, dlatego ich spożywanie zalecane jest zarówno dzieciom, jak i starszym.

Silny przeciwutleniacz, działa przeciwzapalnie

Jarmuż jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, przyczynia się do zachowania zdrowia wewnętrznego, jak i zewnętrznego naszego organizmu. Regularne spożywanie tego warzywa może opóźnić proces starzenia się organizmu i chroni nas przed rakiem. Ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne, może więc pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów lub astmy zapobiec rozwojowi tych chorób.

Chroni serce i oczyszcza organizm

Warzywo to zaliczane jest do grupy superżywności, obfituje w łatwo przyswajalne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, dlatego więc ma niezmiernie korzystny wpływ na zdrowie serca i układu krążenia. Ponadto jest bogatym źródłem błonnika i beta- karotenu, który pomaga zachować zdrowy wygląd skóry i włosów oraz doskonałym naturalnym środkiem oczyszczającym,  ułatwiającym jednocześnie spalanie tłuszczu i dlatego warto go spożywać podczas diety odchudzającej. Ponadto pomaga zachować zdrowie flory jelitowej, co jest kluczem do zdrowego trawienia.

 

Źródła:  

https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1484-kale.aspx?activeingredientid=1484&activeingredientname=kale

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.