head

Płaski brzuch: szybko i łatwo

Płaski brzuch: szybko i łatwo
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Płaski brzuch

Twoim jedynym, największym marzeniem jest płaski brzuch, ale mimo diety i ćwiczeń nic się nie zmienia. Warto więc zmienić swoje żywieniowe przyzwyczajenia, podpowiemy ci, co zmienić w diecie, by cieszyć się idealnym brzuszkiem!

 

 

 

Często wystarczy tylko kilka drobnych zmian, dzięki którym z pewnością osiągniesz swój cel. Jeśli chcesz, aby  płaski brzuch nie był tylko odległym marzeniem, zastosuj kilka prostych rad.

Wszystko zaczyna się w głowie!

Najważniejszą rzeczą jest wyznaczenie sobie celu, musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć, pozwoli  to bowiem urzeczywistnić Twoje pragnienia. Bez konkretnego postanowienia prawdopodobnie dużo nie osiągniesz. Na początku wyznacz sobie cel, zaplanuj na przykład, że chcesz się zmieścić w swoją ulubioną sukienkę sprzed lat. Musisz mieć również odpowiednią motywację, która zadecyduje o tym, czy możliwe jest wytrwanie w postanowieniach.

Podczas zakupów zwracaj uwagę na to, co wkładasz do koszyka

Jeśli już podejmiesz decyzję, należy działać. O tym, aby mieć płaski brzuch nie wystarczy śnić, ale trzeba w tym celu coś zrobić. Po pierwsze, należy wiedzieć, które produkty i napoje mogą  pomóc osiągnąć Twój sen, a nie daj się  zwieść ani podczas zakupów.

Wkładaj do koszyka tylko świeże warzywa i owoce, wody mineralne, zapomnij o białym cukrze, produktach z białej mąki, przetworzonych- nafaszerowanych sztucznymi dodatkami są one bowiem największymi wrogami szczupłej sylwetki.

Warzywa i owoce, które pomogą Ci uzyskać płaski brzuch

Do warzyw, które przyspieszają spalanie tłuszczu, należą przede wszystkim: brokuły, świeże ogórki, pietruszka i szpinak, co więcej doskonale wspierają proces oczyszczania organizmutrawienie, zwalczają wzdęcia, są cennym źródłem błonnika, dzięki czemu szybko zasycą. Owoce, które wspomagają odchudzanie to głównie jabłka, pomarańcze, grejpfruty oraz śliwki, które oczyszczają jelita! Należy również pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów, woda zarówno w procesie oczyszczania, jak i odchudzania jest bardzo ważna. Jeśli komuś nie smakuje czysta woda, może ją pić z dodatkiem soku z cytryny i imbiru. Chcesz mieć płaski brzuch, to zapomnij o napojach słodzonych!

Jeśli ze swojej codziennej diety wyeliminujesz produkty zawierające białą mąkę, cukier i sztuczne dodatki, zmiany w sylwetce i samopoczuciu możesz zaobserwować  już po kilku dniach. Osiągnięcie idealnej sylwetki i płaskiego brzucha wymaga nie lada poświęcenia, wytrwałości i dyscypliny, ale naprawdę warto!

 

 

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.