head

Jesienne oczyszczanie organizmu-dlaczego jest nam potrzebne?

Jesienne oczyszczanie organizmu to najskuteczniejszy sposób zapobiegania wielu chorobom.
Jesienne oczyszczanie organizmu to najskuteczniejszy sposób zapobiegania wielu chorobom.
Kopriwanecz Magdalena Kopriwanecz Magdalena
Dietetyk, dyplomowany specjalista nauk o żywieniu
Temat: Domowe oczyszczanie organizmu

Treść:
Dlaczego jesienne oczyszczanie organizmu jest ważne?
Jaka kuracja jest najbardziej odpowiednia?
Jakie produkty warto spożywać i pić?
Co się stanie, gdy nie będziemy oczyszczać swojego organizmu?

Na co jest dobre jesienne oczyszczanie i dlaczego powinniśmy je wykonywać? Pytanie jest proste i odpowiedź również jest prosta: jeśli uda nam się  jesienią pozbyć toksyn z organizmu, skuteczniej będziemy chronić się przed chorobami sezonowymi i problemami trawiennymi, ogólnie poczujemy się lepiej. Dlatego warto zdecydować się na kurację oczyszczającą organizm.

W pierwszej kolejności musimy wyjaśnić sobie dlaczego oczyszczanie organizmu  jest takie ważne. Nasz organizm tę ważną funkcję bezustannie wykonuje sam. Bez względu na to warto jednak od czasu do czasu  proces ten warto wspierać. Pamiętajmy, że nasze ciało to nie maszyna, którą można bez końca obciążać. Niestety nowoczesny styl życia, czyli stres, brak ruchu, nieregularne odżywianie pełne fast foodów, żywność pełna sztucznych dodatków, biała mąka i rafinowany cukier  powodują, że organizm po jakimś czasie przestaje sobie radzić z oczyszczaniem. Pomocna może być zatem kuracja oczyszczająca, którą warto przeprowadzić przynajmniej dwa razy w roku. Jedna powinna być wykonana jesienią a druga na wiosnę.

Istnieje wiele sposobów na oczyszczanie organizmu

Mamy do dyspozycji wiele sprawdzonych sposobów, które pozwalają pozbyć się toksyn z organizmu. Ale, nasuwa się pytanie,  ile czasu i energii poświęcimy na jesienne oczyszczanie, jak również to, jak poradzimy sobie z  możliwymi dolegliwościami związanymi z kuracją.

  • Na przykład dieta płynna , która  co prawda jest skuteczna, ale nie jest zalecana dla tych, których układ odpornościowy nie działa prawidłowo, są osłabieni lub chorzy. Poza tym dieta taka nie jest sycąca i trudno wytrwać w jej założeniach.  Mocno obciąża organizm i dlatego w przypadku długoterminowej diety płynnej zaleca się nadzór medyczny.
  • Wiele osób na przykład przeprowadza tzw.oczyszczenie, co jest właśnie oczyszczanie jelita  za pomocą herbatek i wywarów z roślin leczniczych (kwiat czarnego bzu, kora z czarnego bzu, liście senesu, kruszyna pospolita , aloeslub innych substancji o podobnym działaniu (olej rycynowy, olej lniany). Chociaż ta metoda jest skuteczna, "źle wykonane oczyszczanie" może spowodować więcej szkód niż pożytku,  największym zagrożeniem jest odwodnienie, lub uszkodzenie nerek.
  • Z pozytywnym wynikiem możemy również zastosować lewatywę, ale jeśli chodzi o oczyszczanie  jelita grubego, nie jest to najbardziej odpowiednia metoda.
  • Oczyszczanie jelita grubego można wykonać szybko i bezboleśnie za pomocą błonnika. Najlepiej zastosować błonnik nierozpuszczalny w wodzie, który w dużych ilościach  znajduje się w psyllium (łuski babki jajowatej ), otrębach, kapuście, cebuli, śliwkach, pomidorach, pełnoziarnistych zbożach i nasionach chia.  

 

 

  • Niezwykle skuteczne w usuwaniu nagromadzonych toksycznych substancji z wątroby i nerek są również herbatki lecznicze. Do oczyszczenia nerek najlepszym wyborem jest wykorzystanie liści malin, natomiast do oczyszczania wątroby mniszek lekarski korzenie orzecha, goryczka żółta, krwawnik pospolity lub zielona herbata.
  • Jeśli naszym celem jest całkowite oczyszczenie organizmu wówczas dobrze jest połączyć oczyszczanie jelita, wątroby, nerek, co można osiągnąć poprzez kompleksowe oczyszczanie na bazie roślin leczniczych.

Jaka kuracja jest najbardziej odpowiednia?

Szybkie, 3- lub 7-dniowe oczyszczanie jest zbyt wielkim wstrząsem dla organizmu, ale jeśli będzie przeprowadzone przez dłuższy okres czasu, trudniej będzie to wytrwać, również na wyniki czeka się o wiele dłużej. Najlepiej jeśli oczyszczanie  trwa najmniej 10 dni lub nawet kilka tygodni. Taka kuracja powinna składać się z oczyszczania jelita grubego, oczyszczania jelit i wątroby, a to wszystko przy pomocy roślin leczniczych. Warto dowiedzieć się jak najwięcej również na temat diety podczas oczyszczania organizmu.

Dlaczego właśnie jesienią?

Oczywiście jesienne oczyszczanie organizmu nie jest obowiązkowe, ale jeśli to zrobimy, możemy uniknąć wielu nieprzyjemnych objawów i chorób lub przynajmniej zmniejszyć ich ryzyko. W rzeczywistości w tym okresie przygotowujemy nasz organizm na miesiące zimowe, kiedy będzie on bardziej obciążony. Zimą zazwyczaj jemy więcej niezdrowych posiłków, nasze ciało wręcz żąda znacznych ilości tłuszczu i węglowodanów, a tymczasem dużo mniej świeżych warzyw i owoców. Ponadto w miesiącach zimowych mamy mniej ruchu, więc łatwiej przytyjemy i w naszym organizmie szybciej gromadzą się substancje toksyczne. Jednak dzięki jesiennemu oczyszczaniu  można bezpiecznie osiągnąć to, że organizm będzie dobrze przygotowany do tych wyzwań i łatwiej się obroni przed szkodliwym działaniem substancji toksycznych.

Co się stanie, jeśli nie przeprowadzimy kuracji oczyszczającej?

Kiedy w organizmie gromadzą się substancje toksyczne, pojawiają się pierwsze objawy, a w późniejszym okresie również choroby. Ich przyczyną może być przede wszystkim zaburzenie równowagi flory jelitowej, w wyniku czego osłabiony zostaje układ odpornościowy i rozwijają się zaburzenia metaboliczne.
Objawy i choroby, których można uniknąć poprzez jesienne oczyszczanie:

  • chroniczne zmęczenie,
  • osłabienie fizyczne,
  • depresja
  • zaburzenia snu,
  • problemy trawienne,
  • zaburzenia wypróżniania (zaparcia, biegunka),
  • przewlekłe wzdęcia,
  • choroby wynikające z niedoborów,
  • choroby sezonowe (przeziębienie, grypa, zapalenie gardła itd).

Jesienne oczyszczanie to dla organizmu ogromne wyzwanie

To jeszcze nie wszystko. Niewystarczająca absorpcja składników odżywczych stymuluje apetyt, co  jest bezpośrednią drogą do nadwagi, jak również rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych.

Zmiana stylu życia jest ważna

Dzięki jesiennemu oczyszczaniu możemy zrobić ogromny krok w kierunku zdrowego stylu życia i bezproblemowych miesięcy zimowych. Aby nasza kuracja była jeszcze bardziej skuteczna należy w pierwszej kolejności zmienić swoje nawyki żywieniowe, unikać spożywania półproduktów, zmniejszyć spożycie cukru białego, białej mąki i tłuszczów zwierzęcych. Dostarczajmy  swojemu organizmowi jak najwięcej probiotyków  (bakterii probiotycznych) i prebiotyków (włókna roślinnego), ponieważ w ten sposób wzmocnimy swój układ odpornościowy. 

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.