10-dniowa kuracja oczyszczająca
Chcąc, aby kuracja oczyszczająca była skuteczna należy zwrócić szczególną uwagę na styl życia i dietę.
Oczyszczanie organizmu
Oczyszczanie to bardzo ważny, naturalny proces, który przebiega w naszym organizmie. Sztuczne dodatki, barwniki i wzmacniacze smaku znajdujące się w żywności, również wpływy zewnętrzne i stresujący styl życia, znacznie obciążają nasz organizm, w związku z tym należy od czasu do czasu wspierać ten naturalny proces przeprowadzając kurację oczyszczającą.
Podczas 10-dniowego oczyszczania warto wziąć pod uwagę następujące kroki:
Uzupełniaj płyny!
Odpowiednia podaż płynów stanowi jeden z najważniejszych składników prawidłowego żywienia, jednak podczas kuracji oczyszczającej jest szczególnie ważna. Nasz organizm potrzebuje 2,5-3 l płynów dziennie. Możemy dostarczać je w postaci niegazowanej wody mineralnej, świeżo wyciskanego soku z owoców, który jest bogaty w błonnik, jak również bogatego w witaminy LINK i składniki mineralne soku z warzyw czy zielonej herbaty, która jest cennym źródłem antyoksydantów i herbatek ziołowych.
Jedz czysto!
W trakcie realizacji 10-dniowej kuracji oczyszczającej nie musimy głodować, ale bardzo ważne jest, aby produkty, które będziemy spożywać były odpowiednio dobrane. W tym okresie należy unikać czerwonego mięsa, jeśli to możliwe. Półprodukty i konserwy należą do listy produktów zabronionych, ponieważ zawierają one ogromne ilości toksyn i sztucznych dodatków, które uniemożliwiają sprawne oczyszczanie organizmu. Podczas takiej kuracji należy wybierać świeże produkty bogate w błonnik, warzywa koloru zielonego, które mają właściwości alkalizujące, jak np. brokuły, które ułatwiają trawienie, szpinak, który jest bogatym źródłem żelaza lub moczopędne ogórki. Wśród owoców idealne są grejpfruty bogate w witaminę C i jabłka, które oczyszczają jelita. Spożywanie tego typu produktów gwarantuje właściwe funkcjonowanie całego układu pokarmowego, pozbędziemy się nieprzyjemnych wzdęć, gazów czy zaparć.
Wyeliminuj z diety cukier i białą mąkę!
Podczas oczyszczania organizmu unikaj ukrytego cukru! Jogurty owocowe, produkty mięsne i piekarnicze, a także gazowane napoje bezalkoholowe zawierają dużą ilość cukru. Zamiast tego wybierz jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii, które hamują rozwój niekorzystnej flory bakteryjnej w jelitach, pieczywo z mąki pełnoziarnistej, gryczanej LINK i świeżo wyciśnięte soki warzywne lub owocowe.
Ważne jest, abyśmy podczas 10-dniowej kuracji oczyszczającej jedli 5-6 posiłków w ciągu dnia i w małych porcjach, a przede wszystkim, aby spożywane były w spokoju, bez pośpiechu. Podczas oczyszczania oprócz jedzenia mięsa, zredukujemy również spożycie produktów mlecznych, a do porannej kawy zamiast mleka krowiego dodaj mleko roślinne np. migdałowe!
Źródło:
https://www.webmd.com/diet/features/detox-diets-cleansing-body#1
