head

Problemy trawienne u osób w starszym wieku: jak je rozwiązać?

Problemy trawienne
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Dobre jedzenie-dobre życie

W starszym wieku narastają różnego rodzaju problemy zdrowotne, w tym również problemy trawienne Zmiana stylu życia może pomóc się ich pozbyć lub znacznie złagodzić ich przebieg. W przypadku, że objawy już wystąpiły, istnieją skuteczne, a przede wszystkim naturalne metody leczenia. Z wiekiem w naszym organizmie następuje wiele zmian, co jest naturalnym zjawiskiem. Jednakże, jeśli te zmiany są nieprawidłowe, mogą powodować wiele problemów zdrowotnych. Wśród nich najczęstsze są problemy trawienne, które mogą mieć wpływ na cały układ pokarmowy.

Zaczyna się w ustach

Układ pokarmowy rozpoczyna się od jamy ustnej, potem poprzez gardło i przełyk pokarm dociera do żołądka. W starszym wieku pojawiają się problemy z uzębieniem oraz produkcją śliny, co znacznie ogranicza możliwości żucia, a zatem spożywania niektórych produktów. Wszystko to może wpłynąć niekorzystnie również na układ trawienny.  Kłopoty z przełykaniem  (dysfagia), czyli utrudnione przechodzenie pokarmu z jamy ustnej do żołądka, przez przełyk często wynikają na skutek ucisku powiększonej tarczycy. Skutecznym rozwiązaniem w przypadku nadczynności tarczycy jest używanie leków regulujących produkcję hormonów lub  operacja. Pomóc może również herbatka z melisy lekarskiej (codziennie 2-3 filiżanki)

Refluks

Refluks to choroba, która dotyczy zarówno młodych, jak i starszych osób, jednak częstość jej występowania zwiększa się w starszym wieku.  U podłoża refluksu leży zwracanie kwaśnej treści z żołądka do przełyku. Pojawia się zgaga, uczucie pieczenia w jamie ustnej, problemy z przełykaniem, przewlekły kaszel i stany zapalne dróg oddechowych. Dolegliwości te pomogą złagodzić herbatki ziołowe np. imbirowa, rumiankowa, warto  zjeść codziennie jedno jabłko lub garść migdałów. Stany zapalne pomoże wyleczyć napój Aloe Vera.

Warto jednak pamiętać, aby ze swojej diety wyeliminować: pokarmy tłuste, mocno przyprawione, kawę, czekoladę, herbatę, napoje gazowane, owoce cytrusowe, pomidory i cebulę. Jeść  w ciągu dnia częściej, ale mniejsze porcje, ostatni posiłek należy zjeść najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Podczas snu należy przyjąć pozycję z nieco wyższym ułożeniem głowy. Jako  leczenie wspomagające zaleca się również stosowanie probiotyków. 

Wrzody i stany zapalne

U osób starszych bardzo często problemy trawienne wynikają z chorób zapalnych jelita grubego, wrzodu żołądka i odźwiernika (polyrus) Ryzyko ich wystąpienia wzrasta pod wpływem stresu,  niewłaściwej diety, używania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, leków powodujących krzepnięcie krwi, a także rozmnażanie się bakterii Helicobacter pylori. W przypadku wrzodów żołądkowo-jelitowych bardzo skutecznym naturalnym lekiem jest świeży sok z kapusty  ( wyciskany w sokowirówce lub wyciskarce). Pomocny może też być również sok z surowych ziemniaków, który jest zalecany w dawce maksymalnie 1dl (pół szklanki) dziennie. Obydwie kuracje powinny być przeprowadzone przez  okres 2-3 tygodni. Dobrym rozwiązaniem może być również odwar z nasion lnu, zalecana dawka wynosi pół szklanki dziennie. W chorobie wrzodowej żołądka należy unikać wyrobów mlecznych a zwiększyć przyjmowanie probiotyków. Bakterie probiotyczne doskonale łagodzą stany zapalne, wspomagają regenerację błony śluzowej jelit i zapobiegają rozprzestrzenianiu szkodliwych mikroorganizmów.

Bakterie probiotyczne Bacillus polyfermenticus wspomagają gojenie się ran  na ścianach jelita grubego. Stosowanie probiotyków pomoże naprawić równowagę flory bakteryjnej jelit, która w znacznym stopniu wpływa na układ odpornościowy organizmu. Dobrze funkcjonujący układ odpornościowy przyspiesza leczenie stanów zapalnych. Warto więc przyjmować prebiotyki,  ponieważ są one niezbędne do rozmnażania pożytecznych mikroorganizmów.

Laktoza i glutamina

Zaburzenia absorpcji w jelicie cienkim mogą mieć kilka przyczyn, a dotyczą szczególnie osób starszych. Do najczęstszych objawów należy: czkawka, skurcze żołądka i bóle brzucha. Objawy można złagodzić poprzez dostarczanie odpowiedniej dawki witaminy B12, kwasu foliowego, wapnia i żelaza, a także eliminację stanu zapalnego. Problemy trawienne mogą być również spowodowane nietolerancją pokarmową, a przede wszystkim nietolerancją laktozy, czyli cukru występującego w mleku. Przyczyną alergii na laktozę jest niedobór laktazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy. Gdy po spożyciu produktów mlecznych pojawią się silne bóle brzucha, wzdęcia lub biegunki bardzo możliwe, że jesteśmy uczuleni na laktozę. Skuteczną metodą w leczeniu tej dolegliwości jest dieta bezlaktozowa lub spożywanie suplementu diety zawierającego enzym laktazę. Wiele osób cierpi również na nietolerancję glutenu (celiakia), jest to choroba immunologiczna, która polega na nietolerancji glutenu, czyli białka znajdującego się w zbożach. Z biegiem czasu może nastąpić  stopniowe zmniejszanie się objętości komórki, tkanki, (atrofia) błony śluzowej jelita cienkiego, objawami są: wzdęcia, biegunka, ból brzucha. Wszystkich nieprzyjemnych objawów można pozbyć się stosując dietę bezglutenową.

Problemy z wypróżnianiem

Objawem niestrawności bardzo często, szczególnie u osób starszych bywają przewlekłe biegunki, co może być spowodowane brakiem enzymów, zakłóceniem równowagi flory bakteryjnej jelit, częstymi infekcjami, problemy z krążeniem krwi i zmiany w błonie śluzowej jelit. Probiotyki przywracają właściwy skład mikroflory w jelitach, zmniejszają objawy bądź eliminują biegunkę, ale nie należy zapominać również o spożywaniu błonnika rozpuszczalnego  (inulina, pektyna, beta- glukan). Taki błonnik zawarty jest przede wszystkim w jabłkach, gruszkach, karczochach, aloesie, grzybach shiitake, pieczonej dyni i owsie. Według jednej z amerykańskich analiz za pomocą probiotyków, które zawierają bakterie Lactobacillus GG i S. boulardii, można złagodzić biegunkę już w ciągu jednego dnia.

Inną dolegliwością, która często pojawia się szczególnie u osób starszych, są  częste zaparcia. Najlepszym rozwiązaniem również w tym przypadku jest zwiększona podaż probiotyków, błonnika i wody. W związku z tym osoby cierpiące na przewlekłe zaparcia powinny spożywać jak najwięcej pomidorów, śliwek, kapusty, zbóż, nasion chia oraz psylium. Zarówno nasionka chia,  jak i psyllium są bogatym źródłem błonnika, dlatego są niezmiernie skuteczne w przypadku zaparć i biegunki.

Nie należy zapominać o regularnym przyjmowaniu probiotyków, ponieważ skutecznie eliminują zarówno  zaparcia, jak i biegunki.  Londyńscy naukowcy przeanalizowali wyniki ponad tysiąca pacjentów, którzy stwierdzili, że stosowanie bakterii probiotycznych Bifidobacterium lactis pomaga w leczeniu przewlekłych zaparć.

 

Źródła:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2599964/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1808417/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25099542

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1743061/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21992955

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.