head

3 przepisy na wiosenne smoothie | ułatwiają odchudzanie i oczyszczają organizm.

3 przepisy na wiosenne smoothie |  ułatwiają odchudzanie i oczyszczają organizm.
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Dieta - chudnięcie

Warzywno-owocowe koktajle oprócz tego, że są smaczne, doskonale wpływają na sylwetkę, ponadto wspierają proces oczyszczanie organizmu. Oto 3 łagodne smoothie, które ułatwią odchudzanie i jednocześnie oczyszczają organizm!
Smoothie to orzeźwiający napój na bazie mrożonych lub świeżych owoców z dodatkiem soku. Warto sięgać po niego jak najczęściej, ponieważ oprócz tego, że jest łatwoprzyswajalny, zasyci i doda energii, przede wszystkim zapewni zdrowie i wspiera układ odpornościowy.

Odchudzające, oczyszczające, egzotyczne smoothie

To prawdziwa witaminowa bomba, która doskonale odchudza, wspiera trawienie i proces oczyszczania organizmu, oczyści jelita, eliminuje zaparcia i chroni żołądek. Koktajl z owoców mango i gruszek jest bogatym źródłem  witaminy C, żelaza, potasu, natomiast zawarty w nim ananas dostarcza kwasu foliowego, który uczestniczy w tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek, czyli działa krwiotwórczo i w dodatku jest bardzo smaczny.

Należy pamiętać, aby nie dodawać do smoothie żadnych konserwantów ani owoców z kompotu z dużą zawartością cukru. Zdrowe koktajle muszą być przygotowane  ze świeżych lub mrożonych owoców. Składniki: 1 mango, ½ obranego, świeżego ananasa, 1 gruszka, pół szklanki świeżego soku owocowego, szczypta imbiru. Wszystkie składniki  włóż do blendera  i miksuj, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji napoju.

 

Smoothie z owoców kiwi i marchewki, które zadba o piękny wygląd skóry

 

Smoothie z kiwi i marchewki jest bogate w witaminy A, C i beta-karoten, doskonale wzmacnia układ odpornościowy, wpływa korzystnie na wzrok i poprawia trawienie. Ponadto wzmacnia serce, układ krążenia, upiększa skórę i wpływa korzystnie na poziom cholesterolu we krwi. Taki koktajl może być idealnym uzupełnieniem kuracji oczyszczającej, polecamy pić rano, ponieważ oprócz tego, że dostarczy mnóstwo witamin, minerałów i energii, by dobrze rozpocząć dzień!
Oczyścimy i pokroimy na kawałki 1 kiwi, 2 jabłka i 1 marchew, dodamy pół szklanki niegazowanej wody mineralnej. Miksujemy wszystkie składniki razem, aż uzyskamy jednolitą konsystencję.

Bananowo –szpinakowy smoothie, które doda energii

Zarówno szpinak, jak i jabłka to wyjątkowo skuteczne antyoksydanty o silnych oczyszczających właściwościach. Cierpki smak szpinaku doskonale współgra z delikatnymi, słodkimi bananami. Koktajl dostarczy organizmowi dużą dawkę witaminy B, wzmocni układ nerwowy, wspiera pracę mózgu, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego i jest doskonałym źródłem energii dla naszego ciała.

2 garście młodego szpinaku, 1 banan, 1 jabłko. Pokrojone owoce razem ze szpinakiem wrzucamy do blendera i miksujemy, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji napoju. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można dolać 1 dl niegazowanej wody mineralnej. Ten przepyszny kremowy napój doda Ci energii na całe przedpołudnie!

 

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.