head

Odchudzanie dla każdego: 3 warzywa, ktore wspierają przemianę materii

Istnieje mnóstwo różnych sposobów na szybką utratę masy ciała, ale jedynym, najlepszym sposobem na zdrowe odchudzanie są warzywa. Poznaj 3 warzywa, które wspomagają odchudzanie.
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Dieta - chudnięcie

Stosujesz dietę, ćwiczysz, a wskazówka wagi nawet nie drgnie? Przedstawimy trzy warzywa, które aktywnie wspomagają odchudzanie.

Na początku odchudzania, większość z nas szybko traci kilka kilogramów, jednak po pewnym czasie utrata masy ciała znacznie się spowalnia, a nawet zupełnie zatrzyma. W takich przypadkach warto sięgnąć po niektóre warzywa, które pobudzą metabolizm i pomogą w odchudzaniu.

Kapusta, skuteczna w oczyszczaniu jelit

Jeśli należysz do osób, które cierpią na częste zaparcia, mają problem z regularnym wypróżnianiem a  zdecydowałeś się na zdrową kurację odchudzającą, musisz spożywać więcej warzyw, które są bardzo skuteczne w walce z zaparciami, sięgnij po kapustę, pobudza jelita do pracy i działa jak miotła, która doskonale oczyszcza jelita.

Kapusta jest cennym źródłem błonnika, który wpływa na dobre trawienie, w sposób naturalny usunie nagromadzone złogi, przyspiesza metabolizm, zawiera witaminę B i C oraz cenne składniki mineralne jak np. karoten, fosfor, wapń, potas, sód i magnez. Kapusta  może okazać się niezwykle pomocna po antybiotykoterapii, ponieważ wzmacnia i regeneruje organizm, natomiast wysoka zawartość kwasu mlecznego wpływa  korzystnie na florę jelitową.

Karczochy, obrońcy naszej wątroby

Wyciąg z liści karczocha wpływa korzystnie na funkcjonowanie wątroby, stymuluje wydzielanie i przepływ żółci,  bierze udział w prawidłowym przebiegu procesów trawienia, wspiera pracę układu pokarmowego oraz naturalne oczyszczanie organizmu.

Karczochy mają mało kalorii i tłuszczu, ale są bogatym źródłem błonnika a ze względu na zawartość cynaryny, inuliny, kwasu chloro genowego zapobiegają zaparciom, stymulują procesy metaboliczne, regulują poziom cukru we krwi i są idealne w przypadku stosowania diet odchudzających. Karczochy  zawierają duże ilości składników mineralnych,  witamin, flawonoidów: dostarczają organizmowi witaminy z grupy B, potas, magnez, żelazo, sód, wapń i fosfor.

Rabarbar, naturalny spalacz tłuszczu  

Rabarbar pochodzi z Tybetu, od tysięcy lat znany i używany zarówno do celów kulinarnych, jak i leczniczych. Chroni wątrobę i drogi żółciowe, stymuluje naturalne procesy oczyszczania organizmu oraz wspiera odchudzanie. Rabarbar działa moczopędnie, oczyszcza nerki i pomaga regulować pracę jelit, może więc być doskonałym uzupełnieniem kuracji oczyszczającej.

Rabarbar w swym składzie posiada cenne witaminy, a przede wszystkim witaminę C, B-karoten, witaminę E oraz wit. z grupy B. To kwaśne w smaku warzywo, to także źródło wapnia, fosforu, magnezu, żelaza i potasu. Ze względu na wysoką zawartość błonnika szybko zasyci, ale jego wartość kaloryczna jest niska, więc jest idealny nawet podczas diety odchudzającej: pomaga spalić tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm. Należy spożywać świeże łodygi, ponieważ te zawierają najmniej  kwasów szczawiowych (szczawianów). Nie powinni go jeść chorzy na nerki, wątrobę czy choroby przewodu pokarmowego. Niewątpliwie warto spożywać rabarbar, ale z umiarem i najlepiej w postaci pieczonej lub gotowanej. 

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.