head

Spalanie tkanki tłuszczowej a zimowe owoce

Spalanie tkanki tłuszczowej
Dabor Wiktoria Dabor Wiktoria
Dietetyk, dyplomowany specjalista nauk o żywieniu
Temat: Dieta - chudnięcie

3 rodzaje owoców wspomagających odchudzanie w okresie zimowym.

Zimą jemy więcej i niestety często sięgamy po produkty ciężkie u wysokokaloryczne, ale włączając do diety poniższe owoce, możemy szybko pozbyć się nadmiernych kilogramów.

Kiwi

Owoc ten jest bogatym źródłem witaminy C sodu, potasu, cynku i magnezu, co czyni go jednym z najlepszych owoców wzmacniających odporność organizmu. Jego regularne spożywanie gwarantuje przypływ energii i poprawę nastroju. Kiwi cechuje się również wysoką zawartością błonnika, który jak wiadomo, wspomaga odhudzanie. Oprócz tego, że przyspiesza przemianę materii, doskonale oczyszcza nerki i detoksykuje organizm. Co więcej, zawarte w nim składniki pomagają regulować  poziom cholesterolu we krwi, obniżają ciśnienie krwi i mają pozytywny wpływ na pracę serca.

Ananas

Ananas to niezwykle smaczny owoc, który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki zawartości bromeliny jest nieodłącznym składnikiem wielu diet odchudzających. Ananas to genialny owoc nie tylko na odchudzanie, bowiem doskonale oczyszcza jelita, a zawarte w nim właściwości alkalizujące można wykorzystać do wspomagania leczenia dny moczanowej oraz łagodzenia stanów zapalnych oskrzeli i płuc. Ten niskokaloryczny owoc  doskonale wzmacnia odporność organizmu, ale także przyspiesza gojenie się ran i blizn oraz obniża ryzyko powstania komplikacji związanych z kontuzjami mięśni i ścięgien. Ogromne bogactwo przeciwutleniaczy sprawia, że ananas jest zaliczany do grupy tzw. superżywności, niszczy szkodliwe wolne rodniki, chroniąc przed nowotworami i spowalniając procesy starzenia się organizmu, Ponadto owoc ten zawiera beta-karoten, wapń, żelazo, mangan, żelazo, miedź, witaminę B6 i oczywiście wspomaga odchudzanie.

Grejpfrut

Owoc ten jest co prawda najmniej smaczny, ponieważ w smaku jest gorzki i kwaśny, ale jest on nieocenionym źródłem witamin i składników mineralnych. Zawiera m.in. witaminy A, B, C i E, bioflawonoidy i minerały: potas, żelazo, magnez, fosfor i miedź. Owoc ten ma korzystny wpływ na zdrowie naszych włosów i paznokci. Grejpfruty są niskokaloryczne, przyspieszają przemianę materii, oczyszczają organizm i ułatwiają odchudzanie.

Są doskonałym naturalnym rozwiązaniem na zaparcia oraz problemy z przemianą materii. Natomiast wyciąg z pestek grejpfruta skutecznie działa przeciw wielu rodzajom wirusów, bakterii, grzybów i pasożytów.

Źródła: https://www.webmd.com/food-recipes/features/winter-fruit-and-vegetables-recipes-and-tips#1

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.