head

Dieta miętowo- cytrynowa

Dieta miętowo- cytrynowa
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Dieta - chudnięcie

 Dieta  miętowo- cytrynowa oprócz tego, że wspomaga odchudzanie  doskonale oczyszcza układ pokarmowy  i alkalizuje organizm. 

Dlaczego jest taka dobra?

Cytryna zawiera  witaminę C, która wspomaga spalanie tłuszczy i choć jest kwaśna w smaku, doskonale alkalizuje. Orzeźwiająca mięta ma doskonałe działanie moczopędne, dzięki niej można pozbyć się z organizmu nadmiaru wody, oprócz tego podobnie jak cytryna pomaga zachować równowagę kwasowo – zasadową organizmu. Warto więc podczas diety pić co najmniej dwa razy dziennie świeżo wyciśnięty sok z cytryny z dodatkiem  2 pokrojonych liści mięty, dlatego też żadnego z nich  nie powinno zabraknąć w codziennej diecie! Dzięki właściwościom alkalizującym zmniejsza się również ryzyko wystąpienia objawów refluksu. Długość trwania kuracji można ustalić z lekarzem, pierwsze efekty powinny być zauważalne w ciągu 1 miesiąca!

Co robiś i co jeść?

- Śniadanie: odtłuszczony twarożek z dodatkiem kilku kropel cytryny i posiekaną miętą lub kasza gryczana, doprawiona sokiem z  cytryny i świeżą miętą. Dzień można rozpocząć również  od zdrowych płatków pełnoziarnistych i suszonych owoców  zmieszanych z naturalnym jogurtem i oczywiście cytryną i miętą.

- Drugie śniadanie: zjedz jedno jabłko, gruszkę lub grejpfruta-  oprócz tego, że świetnie smakują, chronią system odpornościowy, a dodatkowo oczyszczają jelita i cały organizm.

- Obiad: możesz spożywać surówki ze świeżych warzyw i owoców z dodatkiem ziół,  serem tofu z sosem sojowym i sokiem z cytryny. Sposobów przyrządzania jest mnóstwo,  należy jednak pamiętać, aby do świeżych warzyw, sałatek, zawsze dodać trochę mięty i cytryny!

- Podwieczorek: jedz krakersy  pełnoziarniste, rodzynki, lub naturalny jogurt z cytryną. Zapomnij o  jogurtach owocowych ze sklepów, ponieważ są one pełne barwników i aromatów!

- Kolacja: można jeść sałatki, surówki, jak również przyrządzić sobie różnego rodzaju koktajle z warzyw i owoców: połączenie ananasa i bananów  z dodatkiem cytryny  doskonale orzeźwi organizm i oczyści jelita.

W trakcie stosowania diety dużą uwagę należy zwracać na odpowiednią podaż płynów, oprócz wody z cytryną i miętą należy pić herbatki ziołowe i czystą wodę, niezmiernie ważna jest również aktywność fizyczna! Codzienne 10-15 minutowe spacery wpływają pozytywnie na ogólny stan zdrowia!

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.