head

5 rad, dzięki którym spełnisz swoje postanowienie noworoczne jakim jest dieta!

5 rad, dzięki którym spełnisz swoje postanowienie noworoczne jakim jest dieta!
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Dieta - chudnięcie

Jeśli jednym z postanowień noworocznych jest zdrowa dieta, przedstawiamy kilka wskazówek, dzięki którym  będzie ona bardziej skuteczna.

5 rad, dzięki którym spełnisz swoje postanowienie noworoczne jakim jest dieta! 

1.Pij dużo płynów!

Właściwy poziom wody w organizmie gwarantuje jego prawidłowe funkcjonowanie. Ponadto wpływa pozytywnie na utratę wagi: jeśli dużo pijesz, trochę oszukasz swój żołądek, nie będziesz taki głodny i zjesz mniejszą porcję, w dodatku woda ma kluczowe znaczenie również w procesie trawienia. Pierwszym i absolutnie fundamentalnym produktem każdej diety jest odpowiednia woda, zaleca się herbaty ziołowe, świeżo wyciśnięte soki owocowe, woda z sokiem z cytryny, ogórkiem i imbirem.

2. Wybieraj odpowiednie dania!

Unikaj białego cukru, przetworzonej żywności i białej mąki! Do słodzenia używaj cukru brzozowego i miodu, zamiast  białego pieczywa spożywaj pieczywo pełnoziarniste. Jeśli to możliwe, unikaj przetworzonej żywności i poświęć trochę więcej czasu na gotowanie własnych potraw, w których wykorzystasz naturalne, świeże składniki!

3. Przeprowadzaj kuracje detoksykacyjne!

Ogromna ilość dodatków oznaczanych symbolem "E" wykorzystywanych w przemyśle spożywczym: konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku i inne chemiczne dodatki osadzają się w jelitach, powodując mnóstwo problemów trawiennych. Objawami nagromadzonych  toksyn w organizmie są np. wzdęcia, biegunki i zaparcia. Spożywaj dużo owoców, warzyw, i dobierz dla siebie odpowiednią kurację detoksykacyjną, aby oczyścić organizm z toksyn.

 4. Medytuj!

Medytacja to dobra droga do zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Ponadto medytacja wspiera rozwój silnej woli, wystarczy zamiast wymówek, szukać rozwiązań wówczas uda Ci się osiągnąć to, czego pragniesz. Każdego dnia poświęć kilka minut na medytację, na bycie tylko ze sobą, będziesz mógł lepiej zrozumieć siebie i swoje życie. Medytacja pomoże Ci odpowiedzieć na  pytanie, ku czemu dążę i dlaczego chcę osiągnąć ten cel. Uwierz w siebie i w swoje możliwości, a osiągniesz to, co sobie postanowiłeś.

5. Bądź aktywny fizycznie!

Mówiąc o ruchu, nie należy od razu myśleć o 1,5 – 2 godzinowym treningu, ponieważ początkowa euforia może szybko minąć: na początku roku wiele osób realizując swoje postanowienia noworoczne, odwiedza siłownie, chodzi na zajęcia aerobiku, ale po kilku miesiącach nieraz już po 1-2 większość rezygnuje. Jedną z najprostszych, najbardziej naturalnych i bezpiecznych metod na aktywność fizyczną są spacery na świeżym powietrzu, ponadto wystarczy skorzystać kilka razy dziennie ze schodów zamiast windy.

Powiązane artykuły

chmura etykiet

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.