head

Wiosenny piknik ze zdrowymi smakołykami

Wiosenny piknik ze zdrowymi smakołykami
Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Zdrowy styl życia

Nie ma nic lepszego niż spędzanie  wolnego czasu na świeżym powietrzu, słuchanie śpiewu ptaków i jednocześnie rozpieszczanie swoich kubków smakowych. Oto 3 smaczne, zdrowe i lekkie przekąski na piknik!

Piknik ma urok i czar, który nigdy „nie wyjdzie z mody”. Napełnij swój koszyk piknikowy pysznymi, zdrowymi smakołykami, warzywami, owocami, dipami i rozkoszuj się ich wspaniałymi smakami!

Zdrowe chrupanie

Pokrój na cienkie plasterki warzywa o moczopędnych właściwościach, które są bogate w wapń, żelazo, witaminy z grupy B i witaminę C, takie jak marchewka, papryka, ogórki, czy seler naciowy i przyrządź do nich zdrowy dip. Do 2-3 dl naturalnego jogurtu, dodaj łyżeczkę zielonego pieprzu, 1 łyżeczkę drobno posiekanego szczypiorku, dopraw solą himalajską i czarnym pieprzem. Wszystkie składniki dobrze wymieszaj i przelej do zamykanych pojemników! Takie przekąski, bogate w witaminy i minerały są nie tylko smaczne, ale mogą być również doskonałym uzupełnieniem kuracji odchudzającej i kuracji oczyszczającej, co więcej wspierają zdrowe trawienie.

Smaczna pasta z tuńczyka

Tego smacznego dania z tuńczykiem w roli głównej nie można przegapić: 15 dag odsączonych i pokrojonych filetów z tuńczyka w oliwie z oliwek, dodaj 15 dag majonezu niskotłuszczowego 5 dag suszonych pomidorków i 1 małą, drobno posiekaną czerwoną cebulę. Dopraw solą himalajską, zmielonym pieprzem i kilkoma kroplami cytryny, która doskonale wspiera metabolizm. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, potem przełóż do zamykanego naczynia  i zanim pójdziesz na piknik, możesz  przechowywać w lodówce. Ten smaczny przysmak bogaty w witaminy C, B i E  powinien znaleźć się w Twoim piknikowym koszu.  Pastę podawaj na kromkach zdrowego pieczywa z mąki pełnoziarnistej!

Zdrowe ciasteczka z żurawiną

Zdrowe przekąski, które jednocześnie mogą być pełne smaku i składników odżywczych- doskonałe rozwiązanie dla wszystkich łakomczuchów. Oczywiście tak jak we wszystkim należy zachować umiar, również w tym przypadku! Do większego naczynia wsyp 2.5 filiżanki bogatych w błonnik płatków owsianych, ¼ filiżanki mąki owsianej, szczyptę soli, 1 łyżeczkę cynamonu, który wspiera przemianę materii oraz sodę oczyszczoną. Następnie wlej łyżeczkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny, który wzmacnia układ odpornościowy organizmu, dodaj 4 łyżki miodu, który działa alkalizująco, 10 dkg roztopionego masła i paczkę posiekanej, suszonej żurawiny, bogatej w antyoksydanty. Delikatnie mieszając, połącz wszystkie składniki, z ciasta formuj małe kulki, spłaszczaj je w dłoni i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzać na 180-200 stopni, wstawić ciasteczka  i piec przez 10-12 minut, aż uzyskają złoty kolor!

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean program do detoksykacji organizmu o szerokim spektrum działania został opracowany w taki sposób, żeby wraz z programem Clean Inside jeszcze skuteczniej oczyszczał i odtruwał narządy wewnętrzne.


Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety do oczyszczania jelit za pomocą błonnika oczyszcza jelito grube z nagromadzonych toksycznych złogów zapobiegając tworzeniu się nowych.


Ziołowa herbata do detoksykacji

Ziołowa herbata do detoksykacji

Połączenie 13 specjalnie dobranych ziół. Wspomaga prawidłową pracę jelit i regularne wypróżnianie się. Nie zawiera kofeiny.