head

Dieta i oczyszczanie w prosty sposób: Dlatego dobra jest sałata!

Beata Acz Beata Acz
Doradca zdrowego stylu życia
Temat: Zdrowy styl życia

Klasyczna zielona, liściasta sałata nie tylko odchudza, ale oczyszcza oraz zapewnia organizmowi energię i witaminy. Oto fizjologiczne efekty najpopularniejszej potrawy dietetycznej! Sałata nie jest tylko dla królików: to warzywo nie bez przyczyny jest ulubionym daniem dietetycznym, bowiem jeśli na nasz talerz często trafia sałata, łatwiej możemy zachować smukłą sylwetkę i zdrowie!

Dlatego jedz sałatę!

Oprócz tego, że sałata jest nadzwyczaj nisko kaloryczna, kryje w sobie wartościowe mikroelementy i witaminy: sałata bogata w przeciwutleniacze  obfituje w witaminy A-, B-, C- i K, a ponadto jest doskonałym źródłem wapnia, chromu, kwasu foliowego, żelaza oraz manganu. Dzięki dużej zawartości błonnika sałata pomaga w trawieniu, dzięki jej spożywaniu naturalne procesy oczyszczające również mogą być bardziej skuteczne. Ponieważ sałata szybko powoduje uczucie sytości, w czasie diety  i oczyszczania również warto włączyć ją do swojej diety!

Uważaj na to!

Sałata harmonizuje ze smakiem wszystkich warzyw, tak więc liczba kombinacji jest nieskończona: można łączyć ją nawet z bogatym w witaminę A pomidorem , z obfitującą w witaminę C papryką i kapustą, z cebulą zawierającą witaminę B, z prawdziwym magazynem beta-karotenu, czyli z marchwią lub z oliwkami czy innymi sałatami np. skarbnicą witaminy K - rukolą.

Ważne jest, abyśmy nie doprawiali sałaty gotowymi dressingami, ponieważ zawierają mnóstwo konserwantów, sztucznych barwników i polepszaczy smaku. Zdrową alternatywą będą dressingi lub sosy przygotowane w domu z naturalnych i świeżych składników!

Podstawowymi składnikami zdrowych, domowych dressingów może być szczypiorek, bazylia, rozmaryn, młoda cebulka i natka pietruszki, które dodatkowo alkalizują organizm: warzywa posiekaj i połącz z naturalnym jogurtem, oliwą z oliwek, octem balsamicznym i octem  jabłkowym, wspierającym przemianę materii.

W ten sposób przygotujesz idealny 'home-made' dressing do zielonej sałaty, który jest smaczny i przede wszystkim zdrowy!

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean program do detoksykacji organizmu o szerokim spektrum działania został opracowany w taki sposób, żeby wraz z programem Clean Inside jeszcze skuteczniej oczyszczał i odtruwał narządy wewnętrzne.


Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety do oczyszczania jelit za pomocą błonnika oczyszcza jelito grube z nagromadzonych toksycznych złogów zapobiegając tworzeniu się nowych.


Ziołowa herbata do detoksykacji

Ziołowa herbata do detoksykacji

Połączenie 13 specjalnie dobranych ziół. Wspomaga prawidłową pracę jelit i regularne wypróżnianie się. Nie zawiera kofeiny.