head

Probiotyki-3 naturalne źródła

Beata Acz Beata Acz
Doradca zdrowego stylu życia
Temat: Zdrowy styl życia

Kapusta kiszona, która jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, kiszone ogórki, naturalny jogurt lub kefir to najlepsze naturalne probiotyki. Chcąc osiągnąć jak najlepsze efekty, warto włączyć do diety również prebiotyki.

Szczepy  pożytecznych bakterii, jakimi są: Lactobacillus acidophilus oraz Bifidobacterium lactis, znajdujących się w probiotykach pomagają wzmocnić układ odpornościowy organizmu zachować równowagę flory bakteryjnej jelit  i usprawniają trawienie po leczeniu antybiotykami.

Probiotyki możemy dostarczać do organizmu w naturalnej formie, czerpiąc je z jedzenia warzyw, owoców, kiszonek lub w postaci suplementów diety.   Razem z probiotykami powinniśmy spożywać również prebiotyki, które, chociaż nie zawierają tych dobrych bakterii, stanowią dla nich pożywkę, stymulując ich namnażanie. Probiotyki, które pochodzą ze źródeł naturalnych, muszą być regularnie uzupełniane, ponieważ wzmocnią odporność organizmu  i chronią nas przed infekcjami spowodowanymi bakteriami chorobotwórczymi.

Kapusta kiszona

Kapusta kiszona jest nie tylko bardzo smaczna, ale także dzięki wysokiej zawartości witamin B, E i  witaminy C wzmacnia układ odpornościowy i korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit. W miesiącach zimowych pomoże uzupełnić większość niezbędnych zapasów witamin, co więcej jest ona cennym źródłem probiotyków. Kapusta jest smaczną "opiekunką" żołądka i jelit, ale warto sięgać po świeżą, prosto z beczki. Kapusta szczelnie zamknięta w woreczku foliowym sprzedawana w sklepach nie posiada już pożytecznych bakterii.

Kiszone ogórki

Bogatym źródłem witamin są również kiszone ogórki, podobnie jak kiszona kapusta mają właściwości probiotyczne. Warto podkreślić, że takie właściwości mają tylko kiszone ogórki, podczas gdy konserwowe nie wykazują żadnego pozytywnego wpływu na organizm, są tylko smaczne. Kiszonki, zarówno kapusta, jak i ogórki doskonale oczyszczają organizm, wspomagają trawienie i wzmacniają odporność organizmu. Dzięki dużej zawartości potasu i magnezu wpływają korzystnie również na wygląd i stan skóry.

Kefir i jogurt

Regularne spożywanie naturalnych jogurtów i kefirów zapewnia dobre trawienie, łagodzi wzdęcia, eliminuje występowanie zaparć. Tego typu produkty są pomocne również w przypadku biegunek. Naturalnym źródłem prebiotyków są również płatki owsiane, słodkie ziemniaki, banany lub czosnek. Niezmiernie ważne jest spożywanie jak największej ilości produktów naturalnych bez konserwantów, sztucznych barwników i polepszaczy smaku. Tylko naturalne produkty bez substancji toksycznych mogą zostać włączone do zdrowej diety.

Źródło:

http://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-probiotics

OGŁOSZENIE

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean program do detoksykacji organizmu o szerokim spektrum działania został opracowany w taki sposób, żeby wraz z programem Clean Inside jeszcze skuteczniej oczyszczał i odtruwał narządy wewnętrzne.


Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety do oczyszczania jelit za pomocą błonnika oczyszcza jelito grube z nagromadzonych toksycznych złogów zapobiegając tworzeniu się nowych.


Ziołowa herbata do detoksykacji

Ziołowa herbata do detoksykacji

Połączenie 13 specjalnie dobranych ziół. Wspomaga prawidłową pracę jelit i regularne wypróżnianie się. Nie zawiera kofeiny.