head

3 produkty, które są najlepszym źródłem probiotyków!

Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Zdrowy styl życia

Wzdęcia, zaparcia, biegunka? W przypadku problemów trawiennych warto sięgnąć po probiotyki, ich najlepszym naturalnym źródłem są  kiszonki lub fermentowane produkty mleczne. Poniższe 3 produkty zawierają najwięcej probiotyków i dlatego warto włączyć je do codziennej diety!

Zaburzenia trawienia lub leczenie antybiotykami mogą znacznie obciążać wątrobę i cały  przewód pokarmowy, ale odpowiednia dieta pomoże ci łatwo pozbyć się tego typu problemów. Sięgajmy więc po zdrowe produkt, najlepiej takie, które obfitują w probiotyki!

Jogurt

Naturalny, biały jogurt  to jedno z najbardziej znanych i najlepszych źródeł probiotyków. Naturalne jogurty zawierają laktobakterie – pałeczki kwasu mlekowego oraz bifidobakterie, które mają szczególne znaczenie dla utrzymania zdrowego przewodu pokarmowego i perystaltyki jelit. Kupując jogurt, należy zwrócić szczególną uwagę, aby zawierał on żywe kultury bakterii, ponieważ pomagają one w utrzymaniu prawidłowego składu flory bakteryjnej jelit a tym samym w zachowaniu zdrowia całego organizmu.

Kapusta kiszona

Kapusta kiszona  jest bogatym źródłem witaminy C, doskonale wzmacnia układ odpornościowy organizmu, wspomaga trawienie i podobnie jak naturalny biały jogurt zawiera laktobakterie, więc może być bardzo pomocna w utrzymaniu równowagi flory jelitowej. Wybieraj kapustę niepasteryzowaną, ponieważ zawiera ona więcej dobrych bakterii probiotycznych. Jeśli to możliwe kupujmy kapustę domową z beczki. Wystrzegajmy się paczkowanej, sprzedawanej  w supermarketach!

Kefir

Kefir to sfermentowany napój powstający z mleka krowiego lub koziego. Można w nim znaleźć mnóstwo różnych mikroorganizmów, które są silniejszymi źródłami probiotyków niż te, które znajdują się np. w naturalnym jogurcie. Kefir jest kombinacją  probiotyków, które mają nie tylko działanie antybakteryjne, ale pomagają też przywrócić naturalną florę w jelitach i wspomóc równowagę dobrych bakterii. Zawiera Lactobacillus kefiri, probiotyk ten występuje jedynie w kefirze.

W przypadku nietolerancji laktozy (cukru mlekowego) lub cukrzycy, sięgnij po inne źródła probiotyków!

Jeśli już od dawna masz problemy trawienne, a nie możesz jeść kefirów, jogurtów lub kapusty kiszonej lub poprostu cierpisz z powodu nietolerancji laktozy lub cukrzycy  warto sięgnąć po suplementy probiotyczne.

Decydując się na suplementy diety zawierające probiotyki, występujące najczęściej w naszym przewodzie pokarmowym nie tylko przywrócimy równowagę flory jelitowej, ale także w zakresie zdrowia układu trawiennego i wzmocnimy nasz układ odpornościowy.

 

Źródło:

https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-probiotics

 

OGŁOSZENIE

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean program do detoksykacji organizmu o szerokim spektrum działania został opracowany w taki sposób, żeby wraz z programem Clean Inside jeszcze skuteczniej oczyszczał i odtruwał narządy wewnętrzne.


Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety do oczyszczania jelit za pomocą błonnika oczyszcza jelito grube z nagromadzonych toksycznych złogów zapobiegając tworzeniu się nowych.


Ziołowa herbata do detoksykacji

Ziołowa herbata do detoksykacji

Połączenie 13 specjalnie dobranych ziół. Wspomaga prawidłową pracę jelit i regularne wypróżnianie się. Nie zawiera kofeiny.