head

3 produkty zaliczane do superżywności, które wspomagają odchudzanie

Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: super żywność

Stosujesz dietę, a wskazówka wagi pokazuje ciągle tyle samo kilo? Poniższe 3 produkty zaliczane do tzw. superżywności pomogą Ci szybko schudnąć! 

Zdarza się, że cały nasz wysiłek pójdzie na marne, dbamy o jakość spożywanego jedzenia, aktywność ruchową a pomimo to nie możemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli dostaniemy się do ślepego zaułku, a nie wiemy się z niego wydostać, to warto sięgnąć po 3 cudowne produkty, które mogą okazać się bardzo pomocne w czasie odchudzania.

Superżywność brokuły

Brokuły są warzywem bogatym  przede wszystkim w błonnik, witaminę C i składniki mineralne. Uznawane są za jedne z najzdrowszych warzyw, co więcej mają bardzo mało kalorii, są lekkostrawne i wspierają metabolizm. Należące do superżywności brokuły są bogatym źródłem antyoksydantów, wzmacniają układ odpornościowy, chronią serce i wspomagają odchudzanie. Możemy je spożywać na różne sposoby: gotowane, duszone, ale warto przygotować z nich smaczne i zdrowe soki oraz koktajle.

Nasiona Chia- samo zdrowie

Nasiona Chia słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i zdrowotnych. Doskonale oczyszczają organizm, wzmacniają układ odpornościowy, co więcej  zawierają mnóstwo antyoksydantów, dzięki czemu chronią przed wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do przerostu masy tłuszczowej. Tak więc nasiona Chia stanowią skutecznego sprzymierzeńca dla osób chcących mieć płaski brzuchDzięki wysokiej zawartości błonnika wspomagają trawienie, nasycą na długie godziny i dlatego przynoszą dobre efekty przy odchudzaniu. Nasiona te są bogate w niezbędne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i 6, wzmacniają serce, podnoszą poziom dobrego cholesterolu i pomagają w utrzymaniu zdrowego układu krążenia. Nasiona Chia można jeść w całości lub zmielone, surowe lub gotowane. Najlepiej zalać nasiona sokiem owocowym jogurtem, mlekiem lub wodą i odstawić na kilka minut aż nasiona napęcznieją!

Odświeżająca, oczyszczająca zielona herbata

Zielona herbata, dzięki dużej zawartości teiny doskonale orzeźwia i pobudza organizm do działania. Może być bardzo korzystna dla sportowców, ponieważ nawadnia, dostarczając do organizmu mikroelementów i witamin. Co prawda nie zawiera zbyt wiele kofeiny, ale wystarczająco by nasilić nieco termogenezę, co jednocześnie sprzyja przyspieszeniu metabolizmu. Ponadto zielona herbata ma bardzo silne działanie antyoksydacyjne i oczyszczające. Zmniejsza ilość wolnych rodników, poprawia stan skóry, jest skuteczną pomocą w zrzuceniu zbędnych kilogramów!

Źródło:

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-fat-fighting-foods

OGŁOSZENIE

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

SuperDetox

SuperDetox

Trawa pszeniczna w proszku – podobnie jak trawa jęczmienna w proszku – ma znakomite działanie alkalizujące i detoksykujące, wymiata toksyny z krwi i jelita grubego, ujędrnia skórę, odżywia włosy odwewnątrz.


Green Symbol

Green Symbol

Jest to naturalne, pełnowartościowe pożywienie, wolne od syntetycznych dodatków. Dzięki jego formule, organizm człowieka zdolny jest niemal całkowicie wykorzystać znajdujące się w nim wartościowe substancje odżywcze. Codzienne spożywanie proszku dostarcza energii i siły witalnej, zapewnia także dobre samopoczucie.


Nasiona Chia – szałwia hiszpańska

Nasiona Chia – szałwia hiszpańska

Nasiona Chia zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, białka, kwas kawowy, węglowodany bez włókien, antyoksydanty (fenole) oraz błonnik pokarmowy. Ponadto zawierają też wapń i kwasy tłuszczowe omega-6 – wielkim atutem tej rośliny jest brak glutenu.