head

Sposoby na nadmierną potliwość | Dieta, oczyszczanie, domowy antyperspirant

Beata Acz Beata Acz
Doradca zdrowego stylu życia
Temat: Oczyszczenie organizmu

Walczysz z nadmierną potliwością?  Istnieją naturalne sposoby, które umożliwią ograniczenie tej nieprzyjemnej dolegliwości.

Nadmierne pocenie, które w lecie staje się jeszcze bardziej intensywne to problem wielu z nas. Taki stan nie ma nic wspólnego z higieną osobistą a ani zapach ciała nie musi być problemem  braku higieny. Przyczyną zbyt intensywnego pocenia  są bardzo  często hormony, okres menopauzy, choroby układu krążenia oraz nieodpowiednia dieta, czy stres. W przypadku zbyt intensywnego  pocenia się warto zgłosić się do lekarza specjalisty, który wykona badania pod kątem stawów, ponieważ  przyczyną problemu może być również zapalenie stawów. Nadmierne pocenie może być sygnałem wielu innych dolegliwości np. nadczynność tarczycy, czy cukrzyca.

Więcej wody, mniej potu

Może to dziwne, ale wielkim sojusznikiem w walce z nadmiernym poceniem  może być zwiększona podaż płynów. Należy pić napoje o temperaturze umiarkowanej, zbyt ciepłe nasilą wydzielanie potu, a za zimne przyprawią  o ból żołądka. W celu zabezpieczenia odpowiedniego nawilżenia lub jego utrzymania należy wypić dziesięć filiżanek dziennie, weźmy pod uwagę, że w spożytych przez nas produktach również znajduje się woda, mniej więcej 1 litr płynów-na każdych 10 kilogramów wagi należy dostarczyć co najmniej 300ml wody. Osoba dorosła, ważąca 80 kg, powinna wypić przynajmniej 2,5 litra wody dziennie. Latem podczas wielkich upałów można ilość tę jeszcze zwiększyć, warto pić również w okresie diety odchudzającej, gdy mniej jemy, w tym przypadku na każdych 10 kg wagi należy wypijać nawet 400ml wody.

Dieta w walce z nadmiernym poceniem

-Ciężkie, tłuste pokarmy oraz ostre przyprawy zwykle sprzyjają powstawaniu potu. Tego typu produkty są trudniejsze do strawienia, a przez to podnoszą temperaturę i gdy organizm się nagrzewa, wzmaga się również pocenie.   Dlatego więc zmiana diety w znacznym stopniu wpłynie na zmniejszenie potliwości. Tłuste mleko sprzyja nadmiernej potliwości , natomiast mleko chude działa odwrotnie: łagodzi pocenie, co więcej jest bogatym źródłem składników odżywczych.

-Czerwone owoce  „schładzają ” organizm, im intensywniejszy kolor mają, tym są zdrowsze i skuteczniejsze również w przypadku nadmiernego pocenia. Do takich owoców należą m.in. czereśnie, wiśnie, maliny, truskawki i owoce leśne, które stanowią bogate źródło wody, błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów. Ponadto wspierają proces naturalnego oczyszczania organizmu i przyspieszają przemianę materii.

-Herbatka z szałwii lekarskiej co prawda nie należy do ulubionych, ale jest niezwykle skuteczna w walce z nadmierną potliwością. Hamuje aktywność gruczołów potowych, ponieważ jest niezwykle bogata w substancje przeciwpotne i estrogenne. W przypadku nadmiernej potliwości należy wypić trzy filiżanki dziennie, kuracja szałwią powinna trwać dwa tygodnie. Powinny po nią sięgać również kobiety cierpiące na nadmierną potliwość w okresie menopauzy. LINK

-Codziennie jeden mała filiżanka (100 ml) soku z trawy pszenicznej wyraźnie łagodzi nadmierne pocenie się. Reguluje temperaturę ciała, usuwa szkodliwe substancje, które zmuszają ciało do wyższego wysiłku". To jeszcze nie wszystko, trawa pszeniczna jest niezwykle korzystna dla serca i układu krążenia i jest skuteczna w profilaktyce chorób  układu krążenia, które też mają związek z nadmiernym poceniem się.

-Równie skuteczne w walce z nadmierną potliwością może być spożywanie oliwy z oliwek. Wystarczy jedna łyżka dziennie, a można raz na zawsze pozbyć się tej nieprzyjemnej dolegliwości. Co więcej, oliwa z oliwek wspiera trawienie, doskonale oczyszcza organizm, obniża ciśnienie krwi i jest niezmiernie korzystna dla serca i naczyń krwionośnych, jednocześnie przeciwdziałając jednocześnie nadmiernej potliwości. 

Pomoże oczyszczanie organizmu

Nasz organizm  dzięki pracy nerek i wątroby oczyszcza się sam. Jedną z form samooczyszczania jest pocenie się, ponieważ wraz z potem z organizmu wydalane są szkodliwe substancje i nadmiar soli. Warto jednak wspierać w tym swój organizm i co najmniej dwa razy w roku (wiosną i jesienią) lub w okresie nadmiernego pocenia się, przeprowadzić kompletne oczyszczanie organizmu oraz oczyszczanie jelit. 

Domowy dezodorant

Oprócz zdrowego stylu życia, warto przygotować sobie swój własny domowy antyperspirant.  Do jego wykonania potrzebujemy: 15 g oleju kokosowego, 1 łyżkę mąki kukurydzianej, 1 łyżkę sody oczyszczonej oraz 2-3 krople olejku eterycznego z drzewa herbacianego. Wszystkie składniki dokładnie wymieszamy, następnie przelejemy do czystego, najlepiej szklanego pojemniczka i dokładnie zamykamy. Dla intensywniejszego zapachu można dodać również kilka kropel olejku lawendowego lub miętowego. Domowy antyperspirant stanowi zdrową alternatywę dla klasycznego antyperspirantu, ma  trwałość około dwóch miesięcy.

Źródło:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0022771/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16240957

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543948/

https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis

http://www.medicalnewstoday.com/articles/182130.php

 

 

Posty i komentarze

Powiązane artykuły

Najnowsze artykuły

Na inny temat

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean Program do detoksykacji organizmu.

ToxiClean program do detoksykacji organizmu o szerokim spektrum działania został opracowany w taki sposób, żeby wraz z programem Clean Inside jeszcze skuteczniej oczyszczał i odtruwał narządy wewnętrzne.


Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety z błonnikiem do oczyszczania jelit

Suplement diety do oczyszczania jelit za pomocą błonnika oczyszcza jelito grube z nagromadzonych toksycznych złogów zapobiegając tworzeniu się nowych.


Ziołowa herbata do detoksykacji

Ziołowa herbata do detoksykacji

Połączenie 13 specjalnie dobranych ziół. Wspomaga prawidłową pracę jelit i regularne wypróżnianie się. Nie zawiera kofeiny.