head

Oczyszczanie organizmu latem |przy pomocy warzyw i owoców

Eva Macpherson Eva Macpherson
Specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej, doradca żywieniowy
Temat: Dieta - chudnięcie

Lato to najlepszy okres na odpoczynek i relaks, ale również na przeprowadzenie kuracji oczyszczającej. Wybierz z bogatej oferty sezonowych owoców i warzyw, dzięki którym kuracja oczyszczająca będzie prosta, a przede wszystkim bardzo skuteczna.

Jeśli nie jesteś chory, ale ciągle czujesz się zmęczony, masz problemy ze snem i dolegają Ci problemy trawienne, bardzo możliwe, że Twój organizm jest zanieczyszczony toksynami.

Dotyczy to również okresu letniego, co prawda latem mamy pod dostatkiem świeżych owoców i warzyw, ale wiele osób i tak często sięga po niezdrowe wysoko przetworzone produkty, co doprowadza do kumulowania się w organizmie niezliczonej ilości toksyn. Co więcej, latem pijemy mnóstwo gazowanych napojów, które są pełne cukru i sztucznych barwników. Kolejnym czynnikiem, który wpływa na odkładanie się toksyn w organizmie jest brak ruchu, ponieważ jak wiadomo, wysokie temperatury nie działają mobilizująco na nasze ciało.

Pomoże siła natury

Na szczęście, mamy do dyspozycji ogromną ilość świeżych warzyw i owoców, które wspierają oczyszczanie organizmuDzięki ich cudownym właściwościom możemy skutecznie oczyścić swój organizm w okresie letnim. Skuteczne rozwiązanie niemal na srebrnej tacy - oferuje nam natura, naszym zadaniem jest tylko wybór takiego, który będzie najbardziej odpowiadał naszym potrzebom. Oprócz tego, że warzywa i owoce doskonale oczyszczają nasze jelita, mają jeszcze jedną zasadniczą cechę: dostarczają organizmowi mnóstwo witamin, soli mineralnych, antyoksydantów i  wielu innych składników odżywczych.

Efekty oczyszczania organizmu

Im szybciej rozpoczniemy kurację, tym szybciej poczujemy jej cudowne efekty. Po pierwsze, naprawi się nasze trawienie, ureguluje wypróżnianie i ogólnie  będziemy czuć się o wiele lepiej, będziemy zrelaksowani i rozluźnieni. Taka kuracja oczyszczająca reguluje cykl snu, poprawi sprawność fizyczną i umysłową, co więcej nie będziemy zapadać na choroby sezonowe. Oczyszczając jelito grube, wzmacniamy swój układ odpornościowy: usunięcie toksyn z organizmu sprzyja mnożeniu się pożytecznych bakterii, które są podstawowym składnikiem budulcowym flory jelitowej. Z kolei zdrowa flora jelitowa ma bezpośredni wpływ na odporność organizmu. A to jeszcze nie wszystko: oczyszczanie organizmu z toksyn  jest niezmiernie korzystne również dla naszej skóry i włosów.

Warzywa i owoce  o właściwościach oczyszczających

Papryka: Im ostrzejsza, tym lepsza, ponieważ przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. To dzięki zawartej w niej kapsaicynie- związek ten  oprócz tego, że wpomaga odchudzanie, zmniejsza apetyt, przyspiesza metabolizm i dodaje energii. Ostra papryka jest skuteczna nawet w przypadku migreny, jak również wzmacnia odporność błony śluzowej żołądka.

Maliny: owoce te słusznie nazywane są mistrzem w spalaniu tkanki tłuszczowej, ponieważ zawierają keton malinowy- składnik, który jest jeszcze bardziej skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej niż zawarta w ostrej papryce kapsaicyna. Maliny powodują uczucie sytości, przyspieszają trawienie, wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej, zapobiegając w ten sposób otyłości. Warto podkreślić, że zawierają również  mnóstwo antyoksydantów, które korzystnie wpływają na naszą skórę, opóźniając proces starzenia. 

Karczochy:  doskonale oczyszczają krew i nerki, wspomagają pracę pęcherzyka żółciowego i wątroby, wspierając jednocześnie proces naturalnego oczyszczania organizmu. Warzywo to jest bogatym źródłem błonnika, który poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, oczyszcza jelita, poprawia metabolizm, zapobiega zaparciom, wzdęciom i skurczom oraz chroni przed nowotworami żołądka i jelit, jak również zabezpiecza równowagę flory bakteryjnej w całym organizmie. Warto sięgać po karczochy jak najczęściej, najlepiej jeść je na surowo, np. w warzywnej sałatce, wówczas odchudzanie będzie jeszcze bardziej skuteczne.

Jagody: Oprócz tego, że są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, wspierają odchudznie. Badania przeprowadzone w Texas Woman's University potwierdziły, że zawarte w nich polifenole mogą zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej nawet o 73 procent i zapobiegają gromadzeniu nowej. Ponadto owoce te zawierają mnóstwo cennego błonnika, który wspomaga oczyszczanie jelit, co więcej chronią naczynia krwionośne, zmniejszają uczucie głodu, pobudzają metabolizm, pomagają spalić zbędne kalorie, dzięki czemu są nieocenione w procesie odchudzania.

Pomidory: dzięki swoim cudownym właściwościom antyoksydacyjnym skutecznie usuwają wolne rodniki z organizmu, które przyspieszają proces starzenia. Powinni po nie sięgać przede wszystkim osoby, które chcą zgubić kilka kilogramów, ponieważ  skutecznie wspomagają proces odchudzania. Ponadto zwiększają poziom L-karnityny, co pozwala przekształcić tłuszcz w energię. Ale żadna dieta odchudzająca nie będzie skuteczna, jeśli nie włączymy w nią ruchu. W ten sposób możemy bowiem spalić aż o 25 procent więcej tkanki tłuszczowej i przyspieszyć metabolizm.

Pijmy więcej wody

W jednym z badań przeprowadzonych w Indiach wzięły udział głównie kobiety z nadwagą, podczas ośmiu tygodni piły one o 1,5 litra wody więcej niż wynosi średnie spożycie płynów. Przed każdym głównym posiłkiem wypiły pół litra wody. U uczestniczek badania zanotowano utratę masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej, idealny wskaźnik BMI oraz poprawę metabolizmu.

Źródła:

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-04/foas-bmi040711.php

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4121911/

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

Suplement z przeciwutleniaczami i witaminami

Suplement z przeciwutleniaczami i witaminami

Dostarcza składniki odżywcze niezbędne dla organizmu - witaminy, minerały i fitoodżywki, wspomagając naturalny proces oczyszczania.


Suplement probiotyczny

Suplement probiotyczny

8 miliardów pożytecznych żywych bakterii zapewnia zdrowie flory bakteryjnej jelit tworząc bazę dla zdrowego układu odpornościowego i jednocześnie chroniąc układ pokarmowy.


Enzymy trawienne

Enzymy trawienne

Kapsułki DigestFX zawierają naturalne, roślinne enzymy, które wspierają proces trawienia i zapobiegają powstawaniu problemów układu trawiennego. Kapsułki DigestFX są skuteczne w przypadku takich problemów jak wzdęcia, gazy jelitowe, kolka jelitowa, zgaga, powolne trawienie, podrażnienia i wiele innych zaburzeń trawiennych.