head

Jagody: warto się nimi zajadać nie tylko ze względu na rewelacyjny smak!

Beata Acz Beata Acz
Doradca zdrowego stylu życia
Temat: Antyoksydanty

Jagody były ulubionym przysmakiem brytyjskich pilotów podczas II wojny światowej, ponieważ przyczyniały się do poprawy ich wzroku, co podczas nocnych nalotów było niezmiernie ważne. Jednak jagody nie tylko wpływają korzystnie pozytywnie na nasz wzrok. Owoce te mają też wiele innych korzystnych właściwości prozdrowotnych na organizm człowieka, dla których warto je spożywać!

Jagody powinniśmy spożywać nie tylko dlatego, że doskonale smakują, ale przede wszystkim dlatego, że chronią nas przed różnymi dolegliwościami i chorobami. Dlatego warto włączyć je do swojej diety!

Poprawiają krążenie krwi

Zawarte w czarnych jagodach antocyjaniany działają rozkurczająco na naczynia krwionośne. A co za tym idzie, wyraźnie poprawiają przepływ krwi w naczyniach żylnych.

Bogate w składniki odżywcze

Jagody zawierają duże ilości witaminy C, co wpływa na wzmocnienie odporności, są również bogatym źródłem  żelaza, więc są korzystne dla tych, którzy cierpią na niedokrwistość. Ponadto zawierają znaczne ilości witaminy K, B i E, ale również witaminy A, która jest niezbędna dla naszego wzroku.

Usprawniają trawienie

Jagody są bogatym źródłem błonnika, przyczyniają się tym samym do zachowania zdrowego trawienia i oczyszczania jelit, ich spożycie może również wpłynąć na zmniejszenie ryzyka powstawania hemoroidów. Po ciężkim, pikantnym obiedzie lub kolacji, zjedzmy garść jagód, ponieważ usprawniają trawienie, a to wpływa na stan zdrowia całego organizmu.

Oczyszczają organizm

Jagody nie tylko wspierają  trawienie, ale również naturalny proces oczyszczania organizmu. Zawarte w nich witaminy  równie aktywnie działają z zewnątrz, spożywanie jagód sprawi, że skóra będzie odpowiednio nawilżona, delikatna, gładka i bardziej promienna. Ten owoc warto również stosować podczas kuracji oczyszczającej organizm, ponieważ ułatwia  eliminację substancji toksycznych z organizmu.

Pomogą zachować szczupłą sylwetkę

Jagody to idealna przekąska dla osób dbających o swoją figurę. Jagody, co prawda mają dużą zawartość węglowodanów, ale są  niskokaloryczne oraz posiadają właściwości oczyszczające organizm, więc znakomicie sprawdzają się również przy dietach odchudzających. Owoce czarnej jagody możemy wykorzystywać do nadziewania naleśników, ciasta, przyrządzać z nich soki, dżemy lub jako skladniki sałatek, musów czy nalewek.

Bogate źródło antyoksydantów


Jagody zawierają duże ilości cennych antyoksydantów, które chronią komórki przed wpływem wolnych rodników oraz spowalniają procesy starzenia. Z kolei dzięki działaniu przeciwzapalnym  łagodzi ból gardła i zmniejsza ryzyko infekcji jamy ustnej i dróg moczowych.

 

Źródło:

 

http://www.webmd.com/food-recipes/features/blueberries-nutritious-things-come-in-small-packages_

Powiązane artykuły

Społeczność

NOWOŚCI Z BLOGA

phone

Porady zdrowotne bezpośrednio na Twój adres e-mail: chcesz żyć świadomie i zdrowo zgłoś się po odbiór nowości z bloga.

Suplement z przeciwutleniaczami i witaminami

Suplement z przeciwutleniaczami i witaminami

Dostarcza składniki odżywcze niezbędne dla organizmu - witaminy, minerały i fitoodżywki, wspomagając naturalny proces oczyszczania.


Suplement probiotyczny

Suplement probiotyczny

8 miliardów pożytecznych żywych bakterii zapewnia zdrowie flory bakteryjnej jelit tworząc bazę dla zdrowego układu odpornościowego i jednocześnie chroniąc układ pokarmowy.


Enzymy trawienne

Enzymy trawienne

Kapsułki DigestFX zawierają naturalne, roślinne enzymy, które wspierają proces trawienia i zapobiegają powstawaniu problemów układu trawiennego. Kapsułki DigestFX są skuteczne w przypadku takich problemów jak wzdęcia, gazy jelitowe, kolka jelitowa, zgaga, powolne trawienie, podrażnienia i wiele innych zaburzeń trawiennych.